2018-07-20

影響を受けた本「医者が教える食事術」

「医者が教える食事術」

・肥満
・老化
・病気
・長寿
・集中力
・疲労

表紙に書いてあることが気になって少し立ち読みしてて、実は自分は糖質中毒なんじゃ・・！ってなって買いました。年々疲れが取れにくくなっていて、夏は特にしんどい！

本の内容を参考に、食事の内容やタイミングを変えたら身体の調子がいいです！本当ぜんぜん違う。

変えた食生活。

帰宅時間が遅いから夕食から就寝までの時間が短いのが問題点。なので夕食の炭水化物を抜きました。汁物とおかずだけ食べる感じ。

あとはビール→蒸留酒に！

朝昼は普通に炭水化物食べてます。焼うどんにハマっていたのですがもう飽きちゃったので、今は炒飯を研究中。

マリメッコの皿を2枚買ったので、それに盛り付けるのも楽しい＊

基本の炒飯。

ガラスープの素使用。具、質素～（レシピ省略）

炒飯って嫌いだったんですが、おかずとご飯が混ざっているから洗いものが少ないし、具は残り物とかでいいからラクで好きです。豪華に食したい人は、おかず増やしたり汁物をつけたり、具を豪華にするといいと思います。

基本の炒飯に添えるならワカメスープ＆豆腐の副菜かな！

それでは！

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